Tip 1: Weet wanneer je eenzaam bent
Een van de beste manieren om eenzaamheid op te pakken is door te weten wanneer je je eenzaam voelt. Houd bijvoorbeeld eens een tijd een dagboekje bij. Heb je een beeld van je eenzame momenten? Bijvoorbeeld als je ’s avonds alleen thuis bent? Als je naar bepaalde films kijkt? In specifieke situaties? Zodra je weet op welke momenten je je eenzaam voelt, kun je een plan opstellen en actief met je gevoelens aan de slag.
Tip 2: Onderneem dingen
Thuis zitten kniezen en niets doen, is niet de oplossing voor je eenzaamheid. Kom uit je slachtofferrol en onderneem dingen. Geef je op voor een cursus, ga vrijwilligerswerk doen, word lid van een hobbyclub. Dingen doen en actief bezig zijn helpt je gedachten te verzetten, geeft je energie en zorgt dat je je in elk geval al een stuk blijer en positiever voelt.
Tip 3: Beperk je social media activiteiten
Jongeren die veel online contacten hebben maar weinig of geen vrienden hebben in de ‘echte’ wereld, voelen zich vaak eenzaam. Herken je dat? Investeer dan minder tijd op social media. Gebruik die tijd om nieuwe vrienden te maken of je oude vriendschapsbanden in de ‘echte’ wereld aan te halen Want, alleen online vrienden hebben, kan bijdragen aan je eenzame gevoel. Ze knuffelen je niet en slaan ook geen fysieke arm om je heen.
Tip 4: Plan je vrije tijd
Een tijdsplanning maken voor de dagen dat je vrij bent, helpt nogal eens om je eenzame gevoelens het hoofd te bieden. Zeker als je weet op welke momenten eenzaamheid je overvalt. Plan bijvoorbeeld een lunchafspraak met een goede vriend. Meld je aan voor een lezing of pak een hobby op die je altijd veel voldoening gaf. Door in je vrije tijd allerlei bezigheden te plannen, heb je minder gelegenheid je eenzaam te voelen. Daarbij zorgt afleiding ervoor dat je optimistischer in het leven staat en gemakkelijker nieuwe contacten maakt.
Tip 5: Ontplooi nieuwe initiatieven
Ook nieuwe dingen doen, is een goed medicijn om eenzaamheid tegen te gaan. Want thuis zitten kniezen en toegeven aan je eenzaamheid zorgt dat je je eigenlijk alleen maar ellendiger voelt. Daarbij bestaat de kans dat je in een depressie belandt. Dus, raap jezelf bij elkaar en ontplooi activiteiten die je normaal niet zo snel doet. Ga een cursus Chinees volgen, leer een instrument bespelen, doe aan salsadansen, boek een reis voor alleen reizenden, enzovoort. De nieuwe kennis die je opdoet en de mensen die je ontmoet geven je nieuwe energie. Daarbij heb je door bezig te zijn minder tijd voor je eenzame gevoelens.
Stel je vraag
via het contactformulier
Via het contactformulier kun je gemakkelijk vragen stellen.
